Liên Hệ | English
Danh Mục
Giới thiệu
Phổ biến kiến thức
Tư vấn
Cuộc sống sau điều trị
Bệnh học ung thư
Dịch vụ y tế
Ung thư trẻ em
Công trình nghiên cứu
Diễn dàn
Tin tức & Sự kiện
Hợp tác
Liên hệ
Đường dây nóng
Liên Kết Website
Tìm kiếm
 
Counter engine
HTML Hit Counters
Công trình nghiên cứu

Nhận sự giúp đỡ chống lại mệt mỏi từ bác sĩ và y tá của bạn

Hãy nói với bác sĩ về cái gì là nguyên nhân của sự mệt mỏi và bạn đã làm gì khi sự mệt mỏi này xảy ra. Bạn có thể hỏi về:


- Bạn đang uống các loại thuốc, hoặc những dịch vụ y tế khác mà bạn đang sử dụng, có thể ảnh hưởng đến mức độ sinh lực của bạn như thế nào.

         - Bạn có thể kiểm soát sự đau đớn như thế nào nếu sự đau đớn là một vấn đề khó khăn của bạn.

         - Những chương trình tập luyện nào có thể giúp bạn, ví dụ như đi bộ.

         - Những kỹ năng nghỉ ngơi, thư giãn

         - Thay đổi chế độ ăn uống hoặc uống nhiều nước hơn

         - Các thuốc và những chất hỗ trợ dinh dưỡng có thể hữu ích với bạn

         - Những chuyên viên có khả năng giúp bạn, ví dụ như bác sĩ chuyên khoa về vật lý trị liệu, các nhà liệu pháp nghề nghiệp, các nhà dinh dưỡng học, hoặc những nhà chăm sóc sức khoẻ tinh thần.

Những lời khuyên: Chiến đấu chống lại sự mệt mỏi

         Bạn chiến đấu chống lại sự mệt mỏi như thế nào? Dưới đây là một số gợi ý đã giúp được nhiều bệnh nhân.

         - Lập kế hoạch hàng ngày của bạn. Hãy hoạt động vào thời điểm mà bạn cảm thấy tỉnh táo và năng động nhất.

         - Hãy tiết kiệm sinh lực của bạn bằng cách thay đổi cách làm mọi việc. Ví dụ như hãy ngồi ghế khi bạn nấu ăn hoặc giặt quần áo.

         - Có nhiều giấc ngủ ngắn hoặc nghỉ ngơi yên tĩnh giữa các hoạt động

         - Hàng ngày cố gắng đi ngủ và thức dậy đúng giờ

         - Làm những gì đem lại cho bạn sự thoải mái nhưng vừa phải thôi. Tập trung vào những sở thích cũ hoặc mới mà không làm bạn mệt mỏi. Cố gắng đọc một cái gì đó, ngắn thôi hoặc nghe nhạc.

         - Hãy để mọi người giúp đỡ bạn. Họ có thể nấu một bữa ăn, dọn dẹp nhà cửa, hoặc giặt quần áo. Nếu không ai tỏ ý muốn giúp bạn, bạn hãy bày tỏ những điều bạn cần. Bạn bè và gia đình luôn sẵn sàng giúp đỡ bạn nhưng họ không biết phải làm gì.

         - Hãy nói không với những thứ mà hiện tại không quan trọng lắm đối với bạn. Đó là những việc vặt trong nhà hay những việc buồn tẻ khác. Bằng cách sử dụng hợp lý sức lực, bạn có nhiều cách để đem lại sự hứng thú, bạn có thể sống một cuộc sống đầy đủ hơn.

         - Hãy nghĩ đến việc gia nhập một nhóm hội hỗ trợ/học tập nào đó dành cho những người bị ung thư. Chia xẻ sự mệt mỏi của bạn với những người có vấn đề giống bạn có thể giúp bạn biết được nhiều cách mới để đối phó với những vấn đề này.


CREDCA

Các công trình đã nghiên cứu

Relationship of gastric lymphoma to Helicobacter pylori infection 11/28/2007 8:18:32 AM
Công trình nghiên cứu từ 2001 - 2004 7/16/2007 11:34:34 AM
<p><strong>Chuyen cua chau Nguyen Ngoc Khanh</strong></p>
<p>Anh <strong>Đặng Đ&igrave;nh Thiết</strong><br/>(ảnh chụp năm 2006)</p>
<p><strong>Sach da xuat ban</strong></p>
<p><strong>Sach da xuat ban</strong></p>
<p><strong>Sach da xuat ban</strong></p>
<p><strong>Sach da xuat ban</strong></p>
<p><strong>Sach da xuat ban</strong></p>
<p><strong>Sach da xuat ban</strong></p>